Contenido
Para calcular una milla, deberá recopilar la información necesaria para realizar una medición precisa de la distancia. Es posible calcular una milla usando su zancada y los pasos acumulados de un día de caminata.
Primero, necesitas calcular tu zancada. Coloque un trozo de cinta métrica en el suelo. Asegúrese de que el suelo sea una superficie plana y que la cinta esté en línea recta. Comenzará al comienzo de la cinta métrica, con la punta de un pie en la marca cero.
Camina diez pasos. Debe caminar a un ritmo regular, ni más rápido ni más lento de lo normal. Si se siente incómodo al principio, puede caminar hacia adelante y hacia atrás varias veces para obtener el ritmo correcto. Asegúrese de que para su carrera final, su dedo del pie comience al comienzo de la cinta métrica.
En tu décimo paso, detente. Tenga en cuenta dónde se encuentra su pie delantero. En la cinta métrica, marque el punto alcanzado por la punta del pie delantero.
Ahora tiene la distancia desde el primer dedo del primer paso hasta el primer dedo del décimo paso. Divide esta distancia entre 10. Este número es la longitud promedio de tu zancada.
Si no registró la distancia en pies, convierta este número a pies ahora. Por ejemplo: si su longitud promedio se registró en centímetros, multiplique por 0.0328 para convertir a pies. De lo contrario, si su longitud de zancada promedio es, por ejemplo, 24 pulgadas, su longitud de zancada promedio en pies es dos (porque hay 24 pulgadas en 2 pies).
Ahora que conoce la zancada de su paso en pies, puede calcular una milla. Hay 5,280 pies en una milla. Simplemente divida 5,280 pies por la longitud promedio de su zancada para saber cuántos pasos tomará caminar una milla. Si su longitud de zancada promedio es de 2 pies, por ejemplo, tomará 2,640 pasos para caminar una milla. Para evitar contar miles en su cabeza, traiga un podómetro para medir los pasos dados.
Si desea calcular cuántas millas ha caminado durante un día, revise su podómetro al final del día. Anote la cantidad de pasos que informa su podómetro. Multiplique el número de pasos con la longitud de su zancada y luego divídalo por 5,280 pies.
También es posible calcular la longitud de una zancada y calcular una milla corrida en lugar de caminar. Sin embargo, asegúrese de tener mucho cuidado al calcular su zancada. El ritmo al que corres o trotas deberá ser constante durante toda tu carrera. No todos los podómetros cuentan los pasos de la carrera porque es un movimiento diferente al de caminar, así que asegúrese de verificar la capacidad de sus podómetros antes de completar una carrera.